ورزش فیتنس یک برنامه تمرینی جامع است که شامل تمرینات قلبی-عروقی، مقاومتی، قدرتی و کششی میشود. هدف این ورزش بهبود تناسباندام، سلامت قلب، قدرت عضلانی، انعطافپذیری و تعادل بدن است. فیتنس به کاهش وزن، افزایش انرژی، و بهبود کیفیت زندگی کمک میکند .
بدیهی است که این ورزش مناسب افرادی است که از نظر اسکلتی-عضلانی محدودیت حرکتی،درد و یا ممنوعیت پزشکی نداشته باشند.
روزهای برگزاری: روزهای زوج
تایم هرجلسه: ۶۰دقیقه
سانس های ۱۱-۱۰ ، ۱۸-۱۷ ، ۱۹-۱۸
روزهای برگزاری: یکشنبه و سه شنبه
تایم هرجلسه:۶۰دقیقه
سانس ۱۹-۱۸
بدود دیدگاه