یوگا فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و نه تنها برای بهبود وضعیت جسمانی و افزایش قدرت بدنی مفید است، بلکه به رفع استرس، افزایش توان ذهنی و آرامش بیشتر فرد نیز کمک می‌کند. به طور کلی هر ورزشی فواید متفاوتی دارد، اگر تمرینات را به صورت حرفه‌ای و زیر نظر فرد متخصص انجام دهید، قطعا بعد از مدتی اثرات آن شما را شگفت‌زده خواهد کرد.
به خاطر داشته باشید که افراد مبتلا به مشکلات جسمانی یا روانی خاص باید قبل از انجام تمرینات یوگا ارزیابی شوند.
روزهای برگزاری: یکشنبه،سه شنبه
تایم هرجلسه:۶۰دقیقه
مبتدی:۱۳-۱۲
پیشرفته: ۱۱-۱۰
بدود دیدگاه